不妊治療に効果があったこと3選

2024年9月25日妊活

心身共に大変な不妊治療。

少しでも効果があることを知りたい、早く妊娠したい、と思いませんか？

不妊治療をされている皆さんがきっとそうですよね。私もそうでした。

個人的に効果があったと感じたことを3選ご紹介します！

不妊治療に効果を感じたこと3選

私の不妊治療で効果があっただろうと考えていること3選は以下。

  • 鍼灸
  • 食生活を気に掛ける
  • ストレスの軽減

上記3選について始めたきっかけや具体的に効果を感じた点についてご紹介します。

鍼灸クリニックに通った

効果を感じている3選の中でも、ダントツで効果があったと信じているのが鍼灸です。

なぜ鍼灸に通ったか

通い始めたきっかけは、毎回不妊治療クリニックの帰りに鍼灸クリニックに通っていた、という方のブログを読み、私も鍼灸に通うなどして体質改善しなければいけないのかなぁと感じたことでした。

タイミング法の不妊治療を行っているタイミングで、家の近くで不妊治療専門の鍼灸師がいるという鍼灸クリニックにお試しで行ってみることに。

それまで鍼灸は一度も経験したことがなかったのでとても緊張しましたが、痛くなかったのと、元々かなりの冷え性の私が、終わった頃には明らかに体がポカポカして、体に良い！！という感じがしたので、通ってみようと思いました。

最初に言われたのは、鍼灸はすぐに効果が出るものではないので長期間通って体質を改善していくものであるということと、私の体は信じられない程の肩凝り、背中の凝りなどでバキバキで、冷えも酷く、正直不妊治療どころの段階ではないということ・・・。長期的に通い続けて下さいねと言われました。

仕事のストレスがMAXだったのと体の疲労が酷いのは自覚していたのでとても納得でした。

タイミング法に合わせた鍼灸

通う頻度は可能であれば毎週が良いと言われました。お金も時間もかかるので、まずは不妊治療に合わせ、排卵時期に良い卵が作られるように、受精が上手くいくように、着床が上手くいくように、というタイミングを指示していただき、出来る限りそのタイミングで通いました。

結果、すぐに次のタイミングで着床まで到達することが出来たんです！

ただ、あまりにすぐだったので鍼灸の力なのか半信半疑だったのと、その妊娠は子宮外妊娠（2回目）になってしまい、暫く鍼灸に通わなくなりました。

体外受精に合わせた鍼灸

2回目の子宮外妊娠手術を行い、心身共にボロボロになり鍼灸から足が遠のいていましたが、体外受精に向けクリニックに通い始めても採卵が上手くいかず、もう1度鍼灸に通ってみる気になり改めて通院。

採卵前に卵がたくさん取れるようなスケジュールで通ってみたところ、見事次の採卵が上手くいき、質も量も満足いく採卵になりました。

着床前にも来るように言われたのですが、前回鍼灸のお陰で着床が上手くいきすぎて子宮外に着床してしまったのでは？と少し疑っていたので、着床前に通うことをしませんでした。

しかし、着床出来ず。

その為次の着床のタイミングに向けたスケジュールでは鍼灸に通うことに。

そうすると正常着床が上手くいったんです！

もう完全に鍼灸の力を心底信じる私になりました。笑

そのお陰で、妊娠出来てからは定期的にマタニティ鍼灸に通うようになり、卵の上手な成長と体の不調を整えて貰っています。

食生活関連

普段の食事内容

私は元々妊娠を意識する前から自炊中心の生活で栄養バランスは気を付けていたのと、添加物はなるべく摂らないように心がけていたので（コンビニは使わない等）、妊娠に向けて食事内容を変更することは特にせず、そのまま栄養バランスを気をつけた自炊中心の生活を続けました。

お酒も欲しなくなっていたので、ここ数年はお酒もほとんど飲んでいませんでした。(昔はかなりの大酒飲みでした！)

サジーを習慣に

よくインスタ等で見かけるサジー。皆様見かけたことはありませんか？

私は元々生理痛が異常に重く、長年悩まされていました。

基礎体温も非常に低く妊活には良くない状況。

便秘も尋常じゃなく酷いタイプ。

私はインスタ等でサジーの宣伝をよく目にすることがあり、上記の体調が改善した！という評価を目にすることも多く、怪しいなと思うと同時に、ほんとにそんなに効果があるの？と気になることもありました。

気になった時に少し調べてみると、100％自然原料で着色料・香料・保存料不使用ということだったので、効果が出なくても少なくとも体に悪いことはないな、それなら試すだけ試してみようかな、と軽い気持ちでお試しをしてみました。

飲み始めてすぐに朝の疲労感が軽減しているのを感じたので、定期的に続けてみることに。

2ヵ月続けると、生理痛が多少マシになったかな？と思えたのと、明らかに基礎体温が低いタイプではなくなりました。

（ちなみに便秘は改善せず。。）

直接の効果かは分かりませんが、体調が改善している感はあったので、そのまま毎日続けることにしました！

妊娠出来てからは貧血になりやすく鉄分が重要なので、お守りのように毎日飲んでおり、続けていて良かったと思えました！

かなり酸っぱいので、私は牛乳と混ぜてヨーグルトのような感じにして飲んでいます。



ラズベリーリーフティーを飲んでみた

食生活は栄養バランスなど気にしているものの元々と特段変えておらず、サジーは体調改善や体温上昇に効果を感じていたものの、体外受精を始めた際最初の採卵が上手くいかなかったので、もっと食生活を変える必要があるのだろうか・・・と悩みました。

そんな時に調べていて出会ったのが、ハーブティー。

中でも子宮をサポートする作用があるという、ヨーロッパで親しまれているラズベリーリーフティーが気になりました。

日本では安産のために妊娠後期に飲まれることが多いようですが、妊活や生理痛にも効果があると知り、どちらの効果も私にとっては魅力的だったので飲んでみることにしました。

毎日飲み始めた後の採卵が上手くいったので、効果があったのかな？と感じていることの1つです。

子宮の収縮作用があるそうなので、妊娠出来た際には後期になるまで飲まないようにご注意ください！

私が飲んでいたのは以下になります。

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ストレスの軽減

妊活をする前から仕事のストレスがかなり酷く、心身共に疲れ切っていることを自覚していました。

仕事をしながら出来た妊娠は2回連続で子宮外妊娠。

その影響で心身共に限界に達してしまい、暫く仕事をお休みさせて貰いました。

心身共に少しずつ回復する中で体外受精の不妊治療を開始し、初めて正常妊娠することが出来ました。

私にとって、正常妊娠するには仕事のストレスから離れることが必要だったんだなと非常に感じました。

仕事がストレスになっている場合は、お休みしたり退職したりということが簡単に出来る訳ではないと思うので悩ましいですが（私自身がそうでしたので・・）、ストレスの影響が大きいことを身をもって痛感しました。

優先順位を明確にして、少しでもストレスを軽減させることはとても重要だったなと感じています。

まとめ

不妊治療は原因も人それぞれなので、私の方法が皆さんに当てはまるとは限りませんが、特に体質改善や子宮の状態を良くしたい方には良いのではないかなと思うのでお勧めさせていただきます。

あとは不妊治療のことばかり考えるのではなく、息抜きすることも大事だなと思います。

難しいですが・・・。

私の場合はそれが美味しいものを食べることだったり、旅行だったりしたので、同時進行で楽しめるようにお金をかけずに旅行に行くなど工夫していました。

参考になればとても嬉しいです！

ちなみに無料旅行記は以下に記載しています♪

 

妊活子宮外妊娠,不妊治療

Posted by みにい